貧血會(huì)讓人氣色變得不好，暗淡、沒有光澤等問題都會(huì)出現(xiàn)，整個(gè)人看起來黯淡無光，所以要及時(shí)補(bǔ)血才能找回好膚色。那么貧血怎么治呢？很多人都會(huì)說吃補(bǔ)品啊，其實(shí)我們生活中很多普通的食物就可以讓我們迅速補(bǔ)血，加上小編為大家推薦的8個(gè)補(bǔ)血按摩方法，堅(jiān)持下去就可以發(fā)現(xiàn)自己氣色越來越好。

    【貧血怎么治——食療篇】
 　 補(bǔ)血食物1：黑豆
　　中國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
　　補(bǔ)血食物2：胡蘿卜
　　含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益。又含有一種特別的營養(yǎng)素
　　補(bǔ)血食物3：面筋
　　這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
　　補(bǔ)血食物4：金針菜
　　金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。金針菜含鐵數(shù)量最大

　　補(bǔ)血食物5：龍眼肉
　　龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
　　補(bǔ)血食物6：蘿卜干
　　蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。
   【貧血怎么治-——按摩理療篇】
   中醫(yī)稱“脾為后天之本”，即是脾的健運(yùn)功能正常，水谷精微不斷吸收，化生氣血，營養(yǎng)全身。故采取健脾益胃的保健按摩方法，對貧血有良好的療效。
　　1、攪滄海
　　舌在口腔上、下齒齦外周從左向右，從右向左各轉(zhuǎn)動(dòng)10次，產(chǎn)生津液分3口緩緩咽下。
　　2、摩脘腹
　　雙掌相疊，置于神闕穴，即臍眼，先逆時(shí)針，從小到大摩脘腹30圈，然后再順時(shí)針，從大到小摩動(dòng)30圈。
　　3、蕩胃腑
　　坐或臥位，以右手掌按置于中脘穴(臍上正中4寸處，劍突與肚臍之正中)上，先用掌根稍用力將胃脘向左推蕩，繼之再以五指將胃脘稍用力推蕩向右，往返計(jì)作10次。

  　4、振中脘
　　坐或仰臥，雙掌相疊于中脘穴處，以振動(dòng)手法操作1分鐘。
　　5、分陰陽
　　坐或仰臥，兩手除拇指外其余四指并攏，中指相對于劍突下，全掌緊按皮膚，然后，自內(nèi)向外，沿肋弓向脅肋處分推，并逐漸向小腹移動(dòng)，共操作10次。
　　6、疏肋間
　　坐位，兩手掌橫置兩腋下，手指張開，指距與肋間的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平，重復(fù)10次。注意手指應(yīng)緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫?zé)岣袨楹谩?br />　　7、理三焦
　　坐或臥位，兩手十指相交叉，橫置按于膻中穴(胸上，兩乳頭連線中點(diǎn))，兩掌根按置胸內(nèi)側(cè)，自上而下，稍用力推至腹盡處，計(jì)推20次。
　　8、按三里
　　雙手食、中指相疊，按揉足三里穴(人體強(qiáng)壯穴，膝關(guān)節(jié)臏骨下，外膝眼直下四橫指處)50次。
    小編結(jié)語：貧血怎么治，相信大家看完以上的內(nèi)容都有了更深刻的了解，希望對大家有所幫助哦，如果覺得文章對你有所幫助的話，一定要記得轉(zhuǎn)載保存起來喲。

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